键是跳的高度，而不是往后跳的距离，只要身体适当向后移动就好了。向后移动的距离过大会导致手部力量不足，无法很好的投篮。后仰跳投一般伴随着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，一般是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。向左转的动作跟向右转反过来就好了。
关键要多练习，找好感觉就得心应手了。”麦迪继续说道。
在和周毅讲解的过程中，麦迪还和周毅进行了多次对练。
“假如你用右手运球，从右路突破，当然先做个假动作更好，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内，离篮筐越近命中率越高，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势，注意：这时就要作好跳投的一切准备了。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了。对，就是这样！”麦迪大笑着对周毅说道。
在麦迪的不断指导下，周毅已经全面的掌握了后仰跳投的要领，但是如果要全面掌握这项技术，还需要很长一段时间的练习。
“特雷西，谢谢你啊！为了帮助我训练，你自己都没时间训练了！”周毅和麦迪一同坐在场边的椅子上，看着麦迪，周毅有些不好意思的说道。
“为什么要说这样的话呢？我们是兄弟，帮你是应该的。再说了，我在帮你的时候，自己也温习了一遍，我感觉很好啊！”麦迪拍着周毅的肩膀，笑道。
“呵呵，你说得对，我们是兄弟！”周毅搂着麦迪，微笑道。
“呦，你们干嘛呢？”这时，拜纳姆从场上跑了过来，看到周毅和麦迪坐在场边，笑问道。
“练累了，休息一下。”周毅笑着回答道。
拜纳姆在麦迪另一边坐了下来，拿起一瓶饮料大口的喝了起来。
“周，你的后仰跳投还要多练习，要领你基本上掌握了，就差练习了。多勤加练习，就能够完全的掌握了。”麦迪对着周毅认真的说道。
“嗯，我明白了。”
“那好，我们继续训练去！”
“好！”
说着，两人肩并肩的朝着训练场上再一次走去，准备让汗水浸湿他们的训练服。
“这两个家伙，也不知道多休息休息！”拜纳姆喝着饮料，坐在场边无奈地说道。
“威尔，抓紧训练！”一个严肃的声音，在全场回荡。
“啊？知道了，知道了！”
拜纳姆听到这个声音之后，立马跑得比狮子还快，回到场上继续着训练。看到拜纳姆那一副泄气的样子，全场爆发出一阵阵欢笑声。