石屋中，除了仆人定期送饭，偶尔和隔壁的曹云奇聊天，就不停的练盘腿倒立。
到后来，只要一做这个动作，就能感受到核心的深层肌肉，但是在安静的时候，陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉，所以不算做入门。
“陆师弟，还在研读金刚诀啊，我一会去寒冰窖了，要不要一起。”这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。
“对啊，我现在有点感觉了，可以趁热去寒冰窖试试，看能不能逼着自己主动调动。”
陆坤正在思考如何主动收缩深层肌肉，一听曹云奇这话，突然恍然大悟。
“曹师兄等等我，我和你一起去。”想了想自己的目的是腰腹的深层肌肉，陆坤拿起了屋里的棉被，走了出去。
“咦，陆师弟带着棉被做什么，莫非想今晚睡在寒冰窖？”曹云奇看到陆坤拿着棉被出来，一脸诧异。
“曹师兄，麻烦你也拿上棉被，至于做什么，你一会就知道了。”陆坤对胖子神秘一笑。
紧接着，陆坤又让仆人去拿了几个棉被放进寒冰窖，自己则搬了不少石墩进去。
在曹云奇好奇的眼神之中，陆坤慢慢在最中间搭建出一个奇怪的组合。最底部是一些石墩绕城一圈，中间留下可供一人站立的位置。
石墩堆起来的高度正好到人的臀部，往上铺了一层棉被，棉被上面是一层一尺高的冰块，冰块上方也放着一层棉被，然后陆坤站了进去，这时候的陆坤只有腰腹核心处在寒冰之中，其他地方有棉被隔热，稍微好些。
“曹师兄，我一会开始感知腰腹部的深层肌肉，暂时先别打扰我。”
说完陆坤就闭上了双眼，调动意识去感知腰腹部的肌肉，也不管曹云奇略有所思的神情。
“很好，先调动外部肌肉御寒。”腰腹处渐渐有了一丝暖意，过了一段时间，外部肌肉已经疲惫不堪有点冻僵，寒气开始入侵深处，体内器官还没感受到特别寒冷，深层肌肉也开始有了一丝悸动。
回想做盘腿倒立时，深层肌肉收缩的感觉，渐渐的，那些小家伙们开始在陆坤的意志下做非常艰难地收缩。
“动了，很好，我得控制他们收缩的再慢些，越慢就越会增强我的控制力。”
不知道花费了多长时间，使他们缓慢收缩了二十来次，陆坤感觉到大脑开始有点晕眩，意识非常疲惫，便睁开了双眼，映入眼帘的是四双好奇的眼神。
“额，几位师兄，你们怎么都来了。”这几个人着实吓了陆坤一跳。
“曹胖子叫我们来的，陆师弟在这个圈子里一呆就是大半个时辰，是否有所收获？”郭伯涛解释道。
“运气比较好，刚刚能调动一点点深层肌肉，勉强入门了。”想了想，陆坤没打算隐藏，不过之前联系的固定姿势只能自己知道，不能告诉他们。
“嘶“几个人都吸了一口冷气，要知道他们练外功十年，也就郭伯涛机缘巧合下，勉强入了门，这陆坤可是从没练过外门功夫，居然走在他们前头，难道真是天才。
“听钱师兄说过陆师弟基础雄厚，灵觉过人，果然名不虚传。”说话的是欧阳衣云，他现在秘籍还没背熟，来的也是最晚的，倒是没有嫉妒之心。郭伯涛和曹云奇对陆坤印象不错，也为陆坤感到高兴。
只有张天彪一脸郁闷，神情备受打击，目光复杂得看着陆坤。